Gdzie szukać błonnika, który złagodzi kłopoty trawienne

Kiedy nie przestrzegaliśmy szeregu praw niezbędnych do zachowania zdrowego układu pokarmowego wcale nie musi być za późno, by coś na to zaradzić. Wprawdzie błonnik to substancja, która raczej ma zapobiegać, niż leczyć ale mimo wszystko odgrywa swoją kluczową rolę w kuracji przewodu pokarmowego, w ludzkim ciele. Nie nastawiajmy się na używanie ogromnych ilości witamin, składników odżywczych i minerałów, co może tylko zaszkodzić w przypadku kłopotów nagromadzonych w naszych jelitach. Potrzebna nam będzie miotełka, która usunie zalegające złogi i pozwoli oczyścić się wnętrznościom.

 

Taką miotełkę stanowić będą właśnie zwiększone porcje błonnika dodane do naszej diety. Błonnik w jakich produktach zatem go szukać? Przede wszystkim sięgajmy po to co daje nam matka natura. Niesamowita ilość produktów bogatych w błonnik to przecież warzywa, które możemy nabyć niemal w każdym znanym nam sklepie spożywczym na osiedlu, czy też hipermarkecie. Zacznijmy spożywać marchewki, rzepę, rzodkiew. Zamiast ciężkostrawnych czerwonych mięs dodajmy do obiadu porcje warzyw typu liściastego, jak sałata. Nasz organizm podziękuję nam za taką zmianę.

Author: alu-set.pl